Cetarticle participe à l’événement “Mon meilleur conseil pour reprendre sa vie en main” du blog Cristal et Mandarine. Le train de la vie nous emmène parfois sans que nous ayons conscience de notre destination, nous nous laissons porter par la routine, le métro-boulot-dodo, nous sommes sur pilotage automatique et nous laissons vivre au jour le jour. Mais sommes-nous vraiment Ehbien prendre sa vie en main, c'est tout simplement passer à l’étape suivante ! Passer à l’étape suivante agir ! Je pense que vous connaissez tous le fameux « quand on veut, on peut », à condition d'être aligné avec ce que l'on veut vraiment. Et par des petites actions quotidiennes, on avance "step by step" pour choisir sa vie. Vous me direz, oui, m Découvredes vidéos courtes en rapport avec reprendre sa vie en main healthy sur TikTok. Regarde du contenu populaire des créateurs suivants : Y(@yasmine.la.cuisine), 🇫🇷 BRANDON 🙋🏻‍♂️(@ukisabi), Olivia Fytrakis(@oliviafytrakis23), Marc(@mentalboost), Marie Gombert(@marie.gombz), tardif.alex(@tardif.alex), Matt(@matt_moor), Stéphane Ledéclic pour reprendre sa vie en main est le premier pas vers le changement, voici comment s'en sortir! 15 nov. 2018 - Es-tu dans une relation qui te fait du mal ? Le déclic pour reprendre Cewebinaire permet de reprendre sa vie en main et d'avoir une vie plus épanouissante. Vous verrez comment prendre du recul, ou comment définir des objectifs. Vous apprendrez également comment identifier les situations qui vous rendent le plus anxieux, comment prendre du recul, et comment vous recentrer. Vay Tiền Nhanh Chỉ Cần Cmnd Nợ Xấu. La vision donne du sens à la vie Pour reprendre sa vie en main, encore faut-il que cela ait du sens pour toi ! Personnellement, j’ai eu deux déclics. D’une part, ma prise de conscience écologique. J’ai compris que j’avais un impact sur la planète et je ne souhaitais pas contribuer à sa destruction. Je me suis donc demandée ce que je pouvais faire, quels gestes je pouvais adopter au quotidien. D’autre part, la maternité. Quand j’ai eu mon fils, j’ai compris que la vie que je menais ne me convenait pas du tout. L’amener à la crèche pour le voir une ou deux heures le soir et le week-end, ce n’était pas pour moi. Ce n’était pas la relation que je voulais avec lui. J’ai donc quitté mon travail pour devenir entrepreneure et créer la vie qui me convient, à mon rythme. Mais cela ne se passe pas toujours comme ça. Malheureusement, les déclics se font souvent à l’occasion d’un drame, d’un accident de la vie. Là, on comprend la fragilité des choses et on veut agir maintenant. Mon job, c’est justement t’éviter d’avoir à attendre qu’un drame se produise pour que tu te rendes compte que c’est maintenant qu’il faut prendre les choses en main. Prends tes responsabilités et sois qui tu veux être ! Provoque ton propre déclic. Sinon, il risque de jamais se produire ou bien dans la douleur. De même, cela ne sert à rien de vouloir changer de travail si tu ne sais pas pourquoi tu veux le faire. Souvent, j’entends Je ne sais pas quoi faire d’autre”, mais c’est parce que tu n’as pas encore trouvé ce qui te fait vibrer. Donc tu ne peux pas te projeter. Tu as besoin de trouver du sens pour être heureuse ! C’est ce qui va te permettre d’être en mouvement, dans l’action et donc de reprendre ta vie en main. Une fois que tu as une vision, du sens, tu sais que ces actes te permettent d’aller vers tes objectifs. Exercices pour reprendre sa vie en main en trouvant du sens Pour t’aider à commencer à reprendre ta vie en main et à avoir une vie qui te correspond, je te propose deux exercices. Tout d’abord, dresse une liste de tout ce que tu ne veux plus dans ta vie actions, comportements, émotions, etc.. C’est un très bon moyen de commencer à dire au revoir à tout ça. Ensuite, projette-toi. Qui veux-tu être ? Que fais-tu de tes journées ? Et je ne te parle pas de ton travail, mais de ce à quoi tu occupes ton temps. Dans quel environnement le fais-tu ? Avec qui ? Quel message veux-tu faire passer ? Qui veux-tu aider ? En somme, qu’est-ce que tu veux incarner ? Vous avez des problèmes de motivation ? Devenez une MACHINE à accomplir vos projets ! Regardez Dans les lignes qui suivent je vais vous montrer comment devenir une MACHINE à accomplir vos projets, et atteindre vos rêves avec plus de facilité que 95% des gens et ne pas tomber dans le piège de ceux qui abandonnent leurs rêves bout de 2 semaines, faute de motivation…. – Connaissez-vous ces problèmes – Tous les ans, vous vous fixez des résolutions que vous savez indispensables à votre réussite ou à votre bien être, mais vous ne les tenez jamais plus loin que le mois de janvier ? – Vous aimeriez bien être capable de reprendre le sport, arrêter de fumer, ou commencer à mettre de l’argent de côté, mais vous ne savez pas du tout comment vous y prendre pour rester motivé sur le long-terme ? – Vous annoncez des belles résolutions à votre entourage, mais au fond, vous savez que vous ne les tiendrez pas, car vous pensez ne pas être à la hauteur ? – A chaque fois que vous abandonnez un défi et que vous “replongez” dans vos mauvaises habitudes, cela vous frustre et vous vous dîtes que vous êtes incapable de reprendre votre vie en main ? – Vous vous demandez comment font ceux qui tiennent vraiment leurs objectifs, car pour vous, ça parait impossible ? – Vous avez déjà essayé plusieurs fois de tout donner pour accomplir vos projets, mais à chaque fois votre motivation disparaît au bout de quelques jours ou quelques semaines, et vous ne voyez pas comment la conserver plus longtemps ? – Vous savez que votre vie serait bien meilleure si vous arriviez à ENFIN transformer vos rêves en réalité concrètes, mais quoi qu’il arrive vous finissez par retomber dans vos mauvaises habitudes… et échouez lamentablement ? – Ce dont vous avez besoin, c’est d’un programme d’accompagnement étape par étape, pour vous aider à rester motivé au quotidien et vous transformer en MACHINE à accomplir vos objectifs. – Vous n’êtes pas seuls – Saviez vous que 52% des résolutions de bonne année ne tiennent pas les 2 semaines, et que 90% d’entre elles ne dépassent jamais le mois de janvier ? La plupart des gens sont dans le même cas que vous dans l’incapacité de tenir leurs résolutions. Et c’était mon cas aussi – Il y a deux ans, je me suis fixé une résolution de bonne année que vous connaissez probablement je me disais “cette année, je reprends le sport !“. Les premiers jours, j’avais une motivation de feu ! Je me rappelle, le lendemain du jour de l’an, je mettais mes baskets et j’allais courir dans le froid, avec un gros bonnet sur les oreilles. Je n’aime pas particulièrement courir, mais je savais que je devais le faire, pour moi, pour ma santé et mon bien-être. C’était important, surtout après m’être goinfré de nourriture grasse pendant les fêtes. 20 minutes d’effort, et j’étais claqué, j’en pouvais plus. Mais je savais que c’était bon. Alors le lendemain, j’y retournais. Car j’avais une volonté et une motivation de dingue. Et puis au bout de 3/4 jours, il s’est mis à pleuvoir. Alors pour la première fois, je me disais que j’irai courir plus tard. Le lendemain, il faisait trop froid. Et je n’y suis pas allé non plus. Alors j’ai commencé à culpabiliser, à me dire que je devais absolument m’y remettre. Que j’étais vraiment un incapable si je n’arrivais pas à tenir ma résolution de faire du sport plus de 10 jours d’affilés. Après trois jours sans sport, j’ai rechaussé mes baskets et j’y suis retourné. Mais au bout de dix minutes dehors, je me suis pris une averse monumentale sur la figure et je suis rentré chez moi illico, dégoulinant de pluie. Le déclic ce jour où j’ai vraiment eu honte de moi… Je me rappelle très bien de ce jour là. Je me souviens particulièrement de mon état d’esprit un mélange de colère et de honte. De colère car je m’en voulais de pas être allé au bout de mon objectif. De honte car je savais qu’il était à ma portée, physiquement parlant, mais que j’étais néanmoins incapable de le réaliser. Et je ne savais pas pourquoi. Plus tard, en repensant à toutes les résolutions de nouvelle année que j’ai laissé filer, je me sentais honteux. Coupable. Coupable de pas avoir réussi à me donner à fond et à être allé au bout de mes rêves. Coupable d’avoir abandonné des projets en plein élan. J’étais désespéré de voir tous ces gens réussir autour de moi, et moi de rester systématiquement dans une spirale d’échec. A me prendre des murs tout le temps. A devoir avouer à mes proches que j’ai échoué. J’en pouvais plus de voir que tout ce que j’entreprenais, tous les défis que je me lançais, finissaient à la poubelle. Tous. Sans exceptions. Pourtant, je ne suis pas plus idiot qu’un autre. Simplement, si certains y arrivaient et pas moi, c’est qu’il devait me manquer un paramètre quelque part. Alors un jour j’ai cherché à comprendre. J’ai lu des tas de bouquins sur la motivation, sur l’organisation personnelle. Sur la procrastination aussi. Et sur l’atteinte d’objectifs. J’ai testé différents systèmes. Certains m’ont apportés des résultats intéressants, d’autres étaient complètement inutiles. J’ai affiné les techniques qui marchaient, jusqu’à me créer un système étape par étape, que j’ai appelé “ma machine de guerre“. Une machine qui me permet, dès que je me fixe un objectif, d’être sûr à 100% d’aller au bout. Et de ne plus jamais avoir la honte et la frustration d’abandonner en cours de route, comme je le faisais avant. En clair, je suis devenu un MACHINE à accomplir mes projets – Ce système je l’utilise constamment depuis plusieurs mois. Il m’a notamment permis de quitter la France et m’installer dans le pays de mes rêves la Suède apprendre une troisième langue l’espagnol et progresser à vitesse grand V dans une quatrième le suédois écrire mon premier livre un rêve que je repoussais sans cesse depuis mes 13 ans ! monter et lancer une entreprise basée sur mes blogs – Et il m’aide également au quotidien pour des tâches comme mettre régulièrement de l’argent de côté apprendre à cuisiner et à m’alimenter sainement faire régulièrement une activité physique, etc… – Ce système, cette “machine de guerre“, j’ai décidé de la partager avec vous pour vous aider à accomplir enfin les rêves que vous avez en tête depuis trop longtemps. Parce que, si je suis passé par là, c’est probablement votre cas aussi. Et je ne me vois pas garder pour moi ce que j’ai appris, alors que ces techniques pour tenir vos objectifs vont changer votre vie. Le système que j’ai créé est à portée de clic. Voici ce que vous allez y apprendre – Jour 1 Le grand ménage la méthode pour en finir une bonne fois pour toutes avec vos problèmes de volonté et de motivation… A la fin du jour 1, vous avez… La méthode précise pour tenir vos objectifs sans jamais se forcer ni avoir l’impression de “se mettre dans le rouge”… Pourquoi vous gaspillez votre énergie en vous tuant à la tâche et comment accomplir vos projets avec une facilité déconcertante plus vous utilisez cette méthode, plus vos projets deviennent faciles à accomplir… La technique précise pour en finir définitivement avec les problèmes de motivation et ne plus jamais repousser à plus tard ce que vous devez faire maintenant… La stratégie dite “de la bicyclette”, qui va vous emmener plus loin que 92% des français dans vos résolutions c’est à la fois simple et contre-intuitif, si bien que personne ne l’utilise correctement vous allez vite constater la puissance du procédé ! A la fin du jour 1, vous avez remis à plat toutes vos précédentes méthodes et vous êtes dans les starting blocks pour tout EXPLOSER… Jour 2 La méthode pour vous motiver réellement et à 100% sur le long terme… A la fin du jour 2, vous avez… La stratégie complète pour rendre vos résolutions et vos objectifs RÉELLEMENT motivants et éviter le piège dans lequel tombent plus de 75% des français qui échouent… L’astuce toute simple, détournée d’un célèbre psychologue américain, pour accomplir 2, 3 ou 5 fois plus de projets, et plus rapidement que 90% des gens ce principe simple a transformé ma vie, c’est de l’or, vraiment !! Les 3 étapes à suivre pour rendre vos objectifs atteignables et divisez par 10 leur difficulté… La méthode complète pour acquérir immédiatement une motivation illimitée et surtout réussir à la conserver sur le long-terme !… A la fin du jour 2, vous avez un plan d’action concret pour avancer sur le long-terme, et ne plus jamais échouer là où 99% des gens échouent. Vous faites désormais partie du peloton de tête, du petit groupe de personnes qui AVANCENT vers leurs rêves, au lieu de les regarder défiler… Jour 3 Se libérer l’esprit, se simplifier la vie, et prendre les habitudes des gens qui réussissent… A la fin du jour 3, vous avez… La méthodologie complète pour rendre simples et facilement accessibles les objectifs longs et compliqués le système repose sur un concept qu’il suffit de comprendre pour multiplier par 2 ou 3 vos chances de succès… Comment rendre faciles et ludiques, les tâches qui vous paraissent rébarbatives mais qui sont nécessaires à l’accomplissement de votre projet exemples concrets à l’appui… La méthode précise pour créer les outils qui vont diviser par 2 la difficulté de vos tâches régulières… La technique qui permet de “prendre l’habitude de prendre l’habitude“, et de vous transformer en une machine à accomplir des projets… A la fin du jour 3, vous avez déployé l’artillerie lourde vous connaissez tous les pièges à éviter ceux dans lesquels les autres tombent, et vous avez diminué par 3 ou 4 la pénibilité de toutes les tâches nécessaires à l’accomplissement de vos projets… Jour 4 Comment réorganiser votre vie autour de vos objectifs A la fin du jour 4, vous avez… Comment un “devoir maison” de mathématiques va vous aider à réorganiser votre vie autour de vos projets pas de panique, il ne s’agit pas de résoudre des équations 😉 … Le SEUL et UNIQUE outil qui va vous permettre d’aller au bout de tous vos projets sans exceptions et comment le créer facilement et rapidement… Le principe de psychologie humaine qui va vous permettre d’intégrer vos projets dans votre quotidien de manière fluide et naturelle et vous rendre 50% plus efficace dès maintenant… La structure complète pour mettre en place un plan d’action à long-terme indispensable pour vous assurer d’aller au bout de vos défis !… A la fin du jour 4, vous avez votre feuille de route concrète, précise, avec les étapes intermédiaires à valider’, et toutes les stratégies pour concentrer votre vie, de manière inconsciente, vers la réalisation de vos projets… Jour 5 5 règles qui vont transformer votre vie dès maintenant A la fin du jour 5, vous avez… La technique pour vous coucher systématiquement avec l’esprit libre, et gagner en sérénité au quotidien il s’agit de prendre un engagement vis-à-vis de vous-même dès aujourd’hui… L’astuce pour vous débarrasser pour TOUJOURS de votre ennemi numéro 1 l’envie de tout repousser à plus tard il s’agit de la “théorie de la fourchette“, ça va probablement vous paraître étonnant, mais vous allez comprendre tout de suite la puissance du procédé… La technique qui va vous permettre de booster votre capacité d’action, et d’accomplir 3 à 5 fois plus que 99% des gens à chaque fois que j’ai un coup de mou, j’applique cette technique et je suis instantanément remotivé, c’est surpuissant ! Et pourtant, je n’ai jamais vu cette technique ailleurs… La stratégie en deux points pour accomplir vos tâches 3 fois plus rapidement que la moyenne des gens… et pour rendre vos actions ludiques en toutes circonstances ça va certainement vous surprendre, et pourtant vous serez bluffés des résultats obtenus ! L’astuce simplissime qui anéantit littéralement la difficulté de vos tâches, en réutilisant l’énergie investie dans une première action pour l’étendre à une deuxième, puis une troisième… sans avoir l’impression d’avoir fourni plus d’efforts… A la fin du jour 5, vous avez divisé le temps que vous passez sur vos projets par 2 ou 3, tout en améliorant votre efficacité par 5. Non seulement vous allez beaucoup plus vite vers vos rêves que la plupart des gens, mais en + vous y parvenez sans jamais avoir l’impression de faire un effort. Autour de vous, les gens sont bluffés par votre capacité nouvelle à aller de l’avant… Jour 6 Comment conditionner votre cerveau à la réussite de vos projets A la fin du jour 6, vous avez… L’action simple à réaliser avant et après chacune de vos tâches il s’agit de vous créer une routine spécifique autour de chaque situation liée à votre objectif final… La méthode précise pour transformer n’importe quelle activité chiante en une situation fun et agréable il suffit de détourner un principe de psychologie humaine… Comment vous allez influencer votre cerveau afin de rendre littéralement IMPOSSIBLE le fait d’abandonner vos projets en cours de route… A la fin du jour 6, vous avez un mental de champion qui va vous emmener là où vous n’auriez jamais pu aller avec des stratégies de “motivation” classiques. Votre feuille de route est écrite, vous savez exactement ce que vous devez faire pour atteindre vos objectifs. Il ne vous reste plus qu’à suivre le plan que vous avez défini pour réussir vos défis. Le résultat ? Si votre entourage est habitué à vous voir abandonner vos projets au bout de quelques semaines, si vous êtes régulièrement considéré comme le “loser” du groupe, alors ce plan d’action risque de choquer vos amis en leur annonçant vos objectifs et en leur montrant le résultat obtenu, seulement quelques semaines plus tard. Mon truc à moi, ce sont les voyages, les langues, l’écriture et les rencontres. Les défis que je me lance et les résolutions que je prends sont liés à ces thématiques car ma vie tourne autour d’elles. Vous, c’est probablement dans d’autres domaines peut-être l’équilibre de vie, la perte de poids, la vie sentimentale, le jardinage, l’apprentissage d’un instrument de musique, ou totalement autre chose… En suivant les techniques de ce système, j’ai pu réaliser mes 3 grands défis en 2012, qui étaient de tout quitter appartement, boulot, etc pour partir en voyage à plein temps, à travers l’Europe apprendre 2 nouvelles langues l’espagnol et le suédois jusqu’à pouvoir tenir une conversation simple développer mon entreprise et lancer de nouveaux projets régulièrement j’en ai un 4e sur le feu pour fin 2013 et je vais à nouveau appliquer ce système ! Le tout, sans jamais avoir l’impression de faire des efforts. Et pourtant, ce n’était pas gagné d’avance je suis probablement la personne la plus paresseuse que je connaisse, et je rencontre une difficulté extrême à faire des tâches qui ne me plaisent pas. C’est pour cette raison que j’ai développé ce système me faciliter la tâche, conditionner mon cerveau à réussir tout ce que j’entreprends, et surtout à rester motivé dans mes projets, coûte que coûte. Car je sais que mon bien-être et mon épanouissement dépendent de la réussite de ces projets. – J’ai mis des années à tester toutes les techniques possibles que je découvrais, à expérimenter toutes les méthodes que je lisais, puis à les modifier, à les adapter et à les améliorer. Jusqu’à en faire cette “machine de guerre”. Ce système étape par étape, qui va transformer vos résolutions abstraites en projets concrets et motivants. En 6 jours, vous changez littéralement de vie Dès aujourd’hui, vous allez constater les premiers résultats les tâches rébarbatives ne vous feront plus peur. Vos projets ambitieux seront à portée de vos mains. Et vous ferez de la réussite, une habitude quotidienne. Autour de vous, les gens vont changer de regard à votre sujet de la personne qui abandonne ses projets, vous allez devenir celui qui réussit. Celui qui va au bout. Celui qui a du succès. Et je vous garantis que vous allez adorer la sensation que vous allez ressentir, quand vous aurez ENFIN accompli concrètement ce dont vous rêvez. Simplement, il est indispensable de passer à l’action et de réaliser scrupuleusement les exercices que vous allez découvrir. Si vous ne le faîtes pas, si vous vous dites que vous avez compris le principe mais que vous ne l’appliquez pas, vous allez passer à côté de 90% des bénéfices de ce programme. Essayez, vraiment. Puis constatez les résultats concrets le jeu en vaut la chandelle… Donnez vous les moyens de vivre vos rêves maintenant Investir sur vous est probablement la meilleure décision que vous prendrez de votre vie. Commencez à réaliser vos rêves dans les 3 minutes ! Devenez une MACHINE à accomplir vos projets tout de suite, en téléchargeant l’intégralité du programme maintenant pour 97€ seulement programme vendu précédemment à 197,00€. Téléchargez TOUT, tout de suite Ce webinaire permet de reprendre sa vie en main et d'avoir une vie plus épanouissante. Vous verrez comment prendre du recul, ou comment définir des objectifs. Vous apprendrez également comment identifier les situations qui vous rendent le plus anxieux, comment prendre du recul, et comment vous recentrer. Vous verrez également comment gérer vos émotions dans ces situations. Cet atelier a été développé par Nicolas un ancien timide, qui repris le contrôle sur sa vie. Nicolas aide des personnes à reprendre le contrôle de leur vie. Dans ce webinaire comment reprendre le contrôle de sa vie ? Tu pourras apprendre Comment prendre du recul Comment développer une vision claire de ta vie, objectifs Comment définir ses objectifs avec l'outil Comment se recentrer et gérer ses émotions Comment mesurer son succès ... Inscris-toi vite à ce Webinaire ! Témoignage d'une participante J'ai participé à cet atelier et je suis d'accord avec les propos de l'auteur en participant à cet atelier, je me suis sentie mieux, détendue, moins stressée. Je me suis sentie soulagée, comme si un poids avait été retiré de mes épaules. Alors, si vous avez du mal à vous recentrer et à gérer vos émotions, je vous recommande très fortement de participer à ce webinaire. Ce webinaire est donc une excellente opportunité pour vous qui êtes dans une situation difficile, afin de reprendre le contrôle de votre vie et de retrouver votre sérénité. Que ce soit pour vous ou pour un proche, je vous encourage à participer à ce webinaire ! La vie n’est pas un long fleuve tranquille, je ne pense pas te l’apprendre dans cet article. La vie nous réserve son lot de surprise et on n’a pas d’autre choix que d’affronter les épreuves qu’elle nous a réservées. Dans la vie tu connaîtras ou tu as peut-être déjà connu des épisodes qui marqueront un tournant dans ta vie. Ces tournants sont faits de prise de conscience et de gros changements. La première grosse prise de conscience que j’aie eu dans ma vie, c’est lorsque j’étais en pleine dépression. Je ne serais pas comment l’expliquer, mais j’ai eu comme un déclic. C’est à ce moment que j’ai pris la décision de reprendre ma vie en main et d’arrêter de la fuir. Je ne pense pas qu’on rencontre ce genre d’épisodes qu’une seule fois au cours de notre vie. Différentes raisons peuvent t’amener à vouloir reprendre ta vie en main. Je reçois parfois des messages de personne qui ne sentent pas forcément bien dans leurs vies et qui me demandent comment tu as fait pour aller mieux ». Eh bien l’une des premières choses que je répondrais c’est que j’ai eu une prise de conscience qui m’a donné la volonté de vouloir changer les choses. Dans cet article je ne vais pas te donner des conseils pour t’aider à te sentir mieux. Je veux plutôt t’aider à reprendre ton quotidien en main. À force de fuir ta vie ou de la subir, forcément tu ne te sens pas bien. Cela ne t’aide pas à créer un cercle vertueux. Vouloir reprendre le contrôle de ta vie ne va pas être facile. De plus, cela ne va pas se faire du jour au lendemain. Tu vas devoir opérer des changements dans le temps. N’espère pas pouvoir tout changer d’un coup. Pour faire les choses bien il faut déjà réfléchir, prendre conscience de ta réalité actuelle et ensuite trouver des solutions. C’est un travail qui se fait dans le temps. Il est donc nécessaire d’avoir la volonté de vouloir changer les choses. Sans elle tu n’as pas de moteur, ni de source de motivation. Cette volonté je ne peux pas t’apprendre à l’acquérir, car c’est à toi de la rechercher en toi. 1. Réaliser ton introspection pour savoir où tu en es Je pense que je ne t’en parlerais jamais assez, mais pour moi l’introspection est essentielle. Dans cet article du blog, je te partage pourquoi et comment réaliser ton introspection. Cette étape n’est pas à négliger si tu veux reprendre ta vie en main. Pour t’imager la situation, c’est comme si tu décidais de partir en vacances mais que tu n’organisais rien. Tu ne sais même pas qu’elle sera ta destination, comment tu comptes t’y rendre, etc. Dans cette situation c’est clairement la même chose. Si tu ne réalises pas une étape introspective pour te remettre en question, tu ne seras jamais où tu veux aller et comment. Ou alors tu vas te diriger dans une direction qui ne te conviens pas. Durant cette étape introspective tu vas également pouvoir prendre conscience de tes barrières et croyances limitantes. Ces pensées se construisent au fil de tes expériences et peuvent réellement t’empêcher par la suite d’apporter des changements positifs. Tu dois donc identifier ces croyances et barrières pour les faire tomber et ainsi pouvoir prendre confiance en toi. Ces croyances façonnent la façon dont tu te perçois et te définis. Mais elles ne sont pas pour autant réelles. Grâce à cette introspection tu vas prendre conscience de ton vrai moi et donc te reconnecter à ton identité. 2. Faire le point sur tes différents domaines de vies Les domaines de vies sont les domaines dans lesquels tu t’investis, où tu prends des décisions et où tu fais des choix. J’aime travailler avec les domaines de vies. Parce que cela permet de faire le point sur toutes les facettes de sa vie. Pour ma part j’en comptabilise 8, comme ceci En faisant le point sur chacun de tes domaines de vies, entre ce que tu veux et ce que tu ne veux plus, tu vas pouvoir te donner des objectifs en fonction d’eux. De plus, cela peut également t’aider à classer ces domaines par ordre de priorité. Se donner des priorités est essentiel pour savoir ce qui te guide au quotidien et ce qui est important pour toi. Cette étape préparatrice accompagnée de l’introspection te permet de savoir exactement qui tu es et ce que tu veux. 3. Faire un exercice de visualisation à long terme pour se reprendre en main La visualisation est pour moi l’un des meilleurs exercices pour se projeter dans le temps. Cerner nos envies profondes et ce qu’on veut accomplir. Il s’agit de te donner une vision à long terme de ce que tu veux réaliser dans ta vie. Ce ne sont pas des choses qui sont déjà réelles. Cependant c’est la vision que tu as de ta vie dans 5 ou 10 ans. Cette vision te permet par la suite de pouvoir prendre des décisions et de mener des actions pour te rapprocher de celle-ci. Pour ma part, la première fois que j’ai réalisé cet exercice c’était il y a 3 ans. Concrètement je n’avais pas d’ambitions à ce moment de ma vie. Je ne savais même pas ce que je voulais pour moi. Je vivais un peu au jour le jour et je m’en foutais de tout. J’avais le moral à zéro, alors côté perspective d’avenir je ne pensais pas que j’irais mieux un jour. Quand j’ai eu ce déclic de me dire que non ce n’est pas comme ça que je vois ma vie plus tard », alors je me suis mis à la visualiser. J’ai donc imaginé comment je voyais ma vie dans 5 ans. Qu’est-ce que je voudrais accomplir? Comment est-ce que je me vois? Où? Avec qui? Qu’est-ce que je fais de mon quotidien? Cet exercice paraissait dur au début mais a fini par porter ses fruits. Je me suis enfin laissée aller à mes envies. La visualisation te permet de te reconnecter à ton moi profond et donc à tes envies profondes. Crois-moi, certaines personnes se surprennent lors de cet exercice. Ils ne pensaient pas avoir en eux toutes ces ressources. Comme je te dis toujours, les réponses et les clés à tes problèmes sont en toi si tu veux bien les voir et les écouter. À lire 4 étapes pour créer ton vision board, un support de visualisation. 4. Te donner des objectifs à court, moyen et long terme pour te donner un cadre Une fois que tu as redéfini ton identité et que tu sais où tu souhaites aller, tu peux désormais te fixer des objectifs. Sur le court, moyen et long terme. Si tu n’es pas une adepte des objectifs, peut-être devrais-tu leur laisser une chance? Tes objectifs représentent tes buts à atteindre. Ils sont essentiels si tu veux pouvoir construire un plan d’action concret et qui te guidera dans l’atteinte de ceux-ci. Si tu ne sais pas te donner des objectifs, je te recommande d’aller lire cet article du blog. Je t’y explique comment fonctionne la méthode SMART, ainsi que les erreurs que j’ai faite. Dans le thème de cet article, je parle essentiellement de te fixer des objectifs dans tes différents domaines de vies. Ceux-ci doivent être en lien avec ta vision de vie qu’on a vu précédemment, ainsi que ta mission ou ton pourquoi qu’on va voir juste après. Tout le travail que tu as pu réaliser sur toi juste avant te permet également de déterminer tes buts. Ils sont importants, car ils vont t’amener progressivement vers la vie que tu as décidée pour toi. 5. Connaître ton pourquoi et ta mission de vie pour reprendre ta vie en main Je ne m’étais encore jamais vraiment penchée sur la question de mission de vie avant il y a quelques années. Pourtant je l’ai appliqué inconsciemment ces quatre dernières années. Avoir une mission de vie et connaître le pourquoi de ta vie provoque de grands changements en toi. À partir du moment où tu sais pourquoi est-ce que tu te lèves chaque matin et la mission qui te motive à mener toutes ses actions, plus rien ne pourra t’arrêter. Ton pourquoi ou ta mission de vie est la chose qui va guider tes objectifs, tes prises de décisions et tes actions quotidiennes. Cela représente ton but ultime et ta priorité numéro 1. Toutes ces choses que tu vas entreprendre seront guidés par cette unique ambition. Ce pourquoi est encore plus important que tes objectifs. Au fil des années et de tes expériences cette mission peut évoluer et changer. Ce qui est tout à fait normal. Par exemple, face à une situation qui marque un tournant dans ta vie, ta mission peut pendre elle aussi un autre chemin. L’essentiel c’est que cette mission soit en accord avec toi-même. Avec les choses qui sont importantes et qui comptent pour toi. Il est possible que tu mettes quelque temps avant de trouver et de réussir à définir clairement quelle est ta mission. Il te suffit de te poser les bonnes questions. De t’aider de ton introspection et d’apprendre à être à ton écoute. A lire 7 bénéfices d’être plus à l’écoute de soi au quotidien. 6. Identifier tes sources de motivations pour reprendre ta vie en main Comme je te disais en début d’article, pour réussir à apporter de réel changement dans mon quotidien, il m’a fallu beaucoup de détermination et de volonté. Sans volonté tu n’iras pas loin. Pour moi la volonté provenait du désir de me sentir heureuse et épanouie. De sourire de nouveau à la vie. Derrière la volonté se cache toujours un désir. C’est ce désir et cette volonté de vouloir changer les choses et de reprendre ton quotidien en main, qui vont t’amener progressivement vers le changement. Cette source de motivation comme je t’ai dit, elle ne s’apprend pas. Elle se trouve tout simplement en toi. Tu te dois de trouver cette volonté et cette force qui est en toi si ce n’est pas déjà le cas. Si tu ne penses pas avoir ça en toi, alors tu vas devoir travailler sur le point suivant. Lorsque tu as trouvé ta source de motivation, tu peux nourrir celle-ci en t’entourant d’éléments qui te permettent de mener à bien ta mission et tes objectifs. Par exemple, cela peut être une personne de ton entourage que tu admires. Ou encore une personnalité publique que tu apprécies particulièrement. Les citations sont également utiles pour se rebooster quand on n’a personne autour de soi. Tu dois trouver ta source de motivation interne, mais aussi externe pour les moments difficiles. À lire comment améliorer sa capacité de résilience. 7. Croire en soi et booster sa confiance en soi Cet effort conséquent que tu vas devoir fournir pour opérer tous ces changements, va parfois t’amener à vouloir abandonner et à baisser les bras. Changer des choses en toi et autour de toi ne sera pas simple et va te demander beaucoup d’énergie. Ton cerveau va devoir s’habituer et s’adapter à toutes ces nouvelles choses. Plus tu auras confiance et foi en toi, plus tu auras la force nécessaire pour aller au bout de ta mission et de tes objectifs. Tu auras toujours des moments où tu vas vouloir baisser les bras. Parce que c’est toujours plus simple de se contenter de la facilité que de réellement oser entreprendre nos désirs et ambitions. Ce sont dans ces moments là où le travail sur soi et sur ton mindset est important. La confiance en soi est un sentiment qui se travaille et s’entretient tous les jours. Si tu manques de confiance en toi, je te recommande de travailler dessus en parallèle de tes changements. Sur le blog tu as plusieurs articles à ta disposition pour t’aider sur ce thème. Croire en soi en toutes circonstances te permet d’avoir les armes pour surmonter les épreuves que tu auras à rencontrer durant tes changements. À lire 5 habitudes et attitudes à favoriser pour une bonne confiance en soiÀ lire 5 freins qui t’empêchent d’avoir confiance en toiÀ lire 5 exercices pour booster ta confiance en soiÀ lire les 4 piliers qui composent l’estime de soi 8. Rester éveillé envers soi-même Vouloir reprendre sa vie en main est une démarche d’épanouissement personnel. Il est important donc de rester éveillé et de continuer d’en apprendre toujours plus sur toi et surtout d’être à ton écoute. Apprends à t’observer sans te juger et à essayer de mieux te comprendre. Interroge-toi sur toi-même et prends du recul sur ta vie lorsque tu vis des situations difficiles. Plus tu essaieras de comprendre tes émotions, réactions, sentiments et pensées, plus tu réussiras à te sentir en harmonie avec toi-même. Chaque chose que tu ressens est là pour te guider. T’aider à comprendre d’où vient le problème ou ce que tu as encore à régler ou à travailler. Pour mieux comprendre le sens d’être éveillé », je te recommande cet article du blog Melle bien-être. 9. Tout réside dans le mindset Pour mener à bien ces changements tu auras également besoin de cultiver un bon mindset. Le mindset c’est quoi? C’est tout simplement ton état d’esprit. Cela englobe tes émotions, comportements, gestes, attitudes, pensées, sentiments et aussi ton vocabulaire. Quand j’ai eu ma prise de conscience, c’est à ce moment que je me suis intéressée de plus près au développement personnel et à la psychologie. J’ai donc lu énormément d’articles de blog, de livres, de vidéos et de podcast. Je n’arrêtais pas de m’informer et je cherchais des réponses à ma question. Ta perception du monde Ma question était la même que toi aujourd’hui comment faire pour me sentir mieux ». En menant mes recherches j’ai compris que tout était dans l’état d’esprit et dans la façon dont je percevais mon monde. J’ai aussi compris que c’était une question de choix. Changer de perception et garder l’esprit ouvert m’a aidé à développer ma perception du monde. Mais j’ai également pu comprendre que j’étais en capacité de changer l’image que j’avais de moi-même. À lire Remodeler une perception en 6 étapes. Je me suis également armée d’affirmations positives pour contrer mes croyances limitantes. Travailler sur mes croyances limitantes m’a aidé à me débarrasser de fausses vérités. Ainsi voir mon potentiel et capacité. Il est bon de noter ici que tu auras toujours des croyances sur lesquelles travailler. Cela fait partie de ton évolution. À lire Comment déconstruire une croyance limitante? Cultiver un état d’esprit positif Au quotidien je me suis donc nourrie et entourée au maximum de choses positives. Puis j’ai commencé à pratiquer la gratitude, la méditation, à lire tous les jours des citations positives. Je suis même allée jusqu’à en apprendre par cœurs pour me les rappeler en cas de coup dur. À lire Pratique la gratitude au quotidien. Toutes ces choses ont mis du temps à se mettre en place mais cela a été plus que bénéfique au quotidien. L’attitude positive est l’une des premières choses que j’ai appliquée avant d’adopter un état d’esprit d’abondance. À lire 7 actions pour être positif au quotidien. À retenir pour réussir à reprendre ta vie en main Reprendre sa vie en main est un challenge quotidien, qui demande un effort extraordinaire et une volonté sans failles. C’est une décision qui doit être prise en connaissance de cause et qui doit représenter un engagement quotidien envers toi-même. Ce sera peut-être difficile à certains moments, tu vas devoir repousser tes limites et passer vraiment à l’action. Mais c’est une décision qui pour ma part a été bénéfique. Si tu veux réellement reprendre le contrôle, tu dois mener des actions quotidiennes et sans relâche. Que ce soit pour changer ton état d’esprit, des habitudes ou te lancer dans des projets, toutes ces choses ne peuvent se concrétiser que par des actions réelles, concrètes et régulières. Élaborer un plan de développement personnel est notamment une solution, un outil qui peut te permettre de mettre en place un plan d’action. Il faut vraiment prendre en compte que tout ça ne va pas tomber du ciel et sans effort. Pour ceux qui se demandent et après ? Et après il faut continuer ses efforts, continuer de grandir et d’évoluer en accord avec soi-même. Chercher en permanence à s’améliorer et apprendre sur soi. D’autres articles qui pourraient t’intéresser Il arrive parfois qu’on ait l’impression de partir à la dérive. C’est comme si l’existence que l’on menait n’avait absolument rien à voir avec celle que l’on mérite. Lorsque ce genre de pensées vous animera, vous devrez prendre du recul et observer votre situation. L’idéal serait même de partir à l’étranger. Vous aurez ainsi plus de temps pour réfléchir à votre situation et identifier les changements qu’il faudrait apporter. Cessez donc de subir votre vie et vivez-la à fond ! Tout quitter pour reprendre sa vie en main Quand on parle de reprendre sa vie en main », c’est que d’une façon ou d’une autre on en a perdu le contrôle. Si la possibilité vous est alors offerte, pensez à tout quitter. Déposez votre véhicule à Alyse Parc Auto et sortez du pays un moment. Cela vous permettra de savoir ce qui vous rend réellement heureux et vous pourrez en même temps apprendre à faire des choix responsables et conscients. Les facteurs qui peuvent vous donner l’impression d’avoir raté » votre vie sont assez multiples. Une maladie, une séparation, de la tristesse, des besoins de renouveau, une déception amoureuse… les raisons ne manquent définitivement pas. Ce sera pour vous une occasion de bien vous ressaisir et de vous perfectionner en même temps. A voir aussi 5 Types spécifiques d'oreillers de soutien du dos Choisir sa vie Chacun de nous doit pouvoir dire Stop » à un moment et choisir sa vie. Si vous ne vous sentez pas vraiment satisfait de votre quotidien, vous devez pouvoir le modifier. Les raisons énumérées dans le paragraphe précédent peuvent s’apparenter comme étant un déclic. Vous allez alors devoir prendre du temps pour vous. On ne parle pas d’attendre d’en trouver, mais bien de le prendre. Arrêtez de vouloir trouver des compromis sur des choses qui ne vous conviennent pas véritablement. Pensez à faire le point sur votre existence. Organisez-vous, revoyez vos priorités et vos objectifs. Il vous faudra vous accueillir et vous écouter pour vous reprendre en main. C’est vraiment indispensable. Prendre sa vie en main c’est trouver le sens de sa vie. C’est recentrer ses activités et ses habitudes autour de ses valeurs et de ses convictions profondes. Vous devrez véritablement vous retrouver, trouver la mission de votre vie et vous donner les moyens pour la réussir. Fixez-vous des objectifs et avancez. Même si le rythme vous paraît lent, continuez d’avancer et faites ce qui vous plait. A voir aussi Comment traiter au mieux l’acné ?

déclic pour reprendre sa vie en main